「綺麗になりたい」「理想の自分になりたい」と思っても、いざ始めると三日坊主で終わってしまう……。そんな悩みを抱えている方は少なくありません。実は、美容習慣が続かない原因は「根性」ではなく、自分に厳しすぎる「減点方式」『自分へのダメ出し」の考え方にあるんですね。
挫折せずに、セルフケアを継続させ、美しさを手に入れるための2つの秘訣をご紹介します。
「自分に×」を卒業して、加点方式で楽しむ
三日坊主になる最大の元凶は、「あれもこれも完璧にやろう」と自分にタスクを課しすぎてしまうことです。
忙しい日や疲れている日に計画通りにできないと、つい「今日もできなかった」と自分に×（バツ）をつけてしまいがち。一度バツがつくと、一気にやる気が削がれて「もういいや」と投げ出してしまう……これが挫折のパターンです。今日からは、そんな減点方式をやめてみませんか？ セルフケアはまず、以下の２点がポイントです。
「できたときだけ○（マル）」をつける
1分でも触れたら自分を褒める
「○」が増えていく感覚が楽しくなれば、脳は自然と「またやりたい」と感じるようになります。結果として、頑張らなくても継続できる体質に変わっていくのです。
「ケアシーン設定」で、なまけ癖を味方につける
もう一つのポイントは、気合に頼らず「ついで」にできる環境を作ること。これを「ケアシーン設定」と呼びます。
どんなに良い美容機器やコスメを持っていても、棚の奥や洗面所にしまい込んでしまうと、取り出す手間が「おっくう」になり、存在すら忘れてしまいます。特に、準備が必要な重い美顔器などは、疲れている時にはハードルが高すぎて続きません。
継続のコツは、「一番長く過ごす場所」の特等席に置くことです。
パソコン横やリビングに「KAOYOMI」を
そこで提案したいのが、当てるだけでツボマッサージができるリカバリーツール、ささない整顔バリ KAOYOMI（カオヨミ）を生活動線に組み込むスタイルです。
デスクワークの相棒に
パソコンの横に置いておけば、目が疲れたり頭が重くなったりした時、無意識に手が伸びます。仕事の合間のリフレッシュが、そのまま美容習慣になります。
リビングのくつろぎタイムに
ソファのサイドテーブルなど、目につく場所に置いておきましょう。テレビを観ている時やスマホを眺めている時、手に取るだけで準備完了です。
「今日は疲れて何もしたくない」という夜でも、目の前にあるKAOYOMIを手に持って、顔に当てるだけ。それだけで今日の自分には「○」がつきます。
「しまわない、構えない、自分を責めない」。
この軽やかなスタイルこそが、あなたをずっと輝かせる一番の近道です。
大切なのは「私は意志が弱いからダメなのよね」と落ち込まないこと。意志が弱いのはみんな同じ、継続できていないのはケアシーン設定が甘いからなのです。自分の生活パターンをよく見直し、これなら続きそう、というケアシーン設定をよく考えてみましょう。必ず継続できるパターンを見いだせるはずです。
次は、あなたの生活スタイルに合わせた「KAOYOMI」の置き場所を一緒に考えてみませんか？
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